味重視で美味しく痩せられる！おすすめプロテイン徹底比較

「ダイエット中でも、美味しいものが飲みたい！」そんな願いを叶えるのが、味にこだわったプロテインです。 最近では、甘さ控えめで飲みやすいフレーバーや、人工甘味料不使用のナチュラル志向の製品が増えています。 しかし、種類が多すぎてどれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。

この記事では、 人気のプロテインブランド「ULTORA（ウルトラ）」「マイプロテイン」などを中心に、味・成分・価格・使いやすさの観点から厳選したおすすめ商品を比較紹介します。 あなたのライフスタイルや目的に合った、美味しくて続けやすいプロテイン選びの参考にしてください。

選び方ガイド

目的や使用シーンに合ったタイプを選ぶ

• 【時短重視】ならホエイプロテイン： 吸収が早く、トレーニング後の栄養補給に最適。忙しい朝や運動後にサッと摂取できます。

• 【腹持ち重視】ならカゼインプロテイン： ゆっくり吸収されるため、間食代わりや就寝前におすすめ。

• 【美容・健康重視】ならソイプロテイン： 植物性で低脂肪、女性ホルモンに似たイソフラボンを含み、美容効果も期待できます。

チェックすべき機能・性能・成分

• タンパク質含有量： 1食あたり20g以上が目安。筋肉の維持や増加をサポートします。

• アミノ酸スコア： 100に近いほど良質なタンパク質。体内で効率よく利用されます。

• 添加物の有無： 人工甘味料や保存料が気になる方は、無添加や自然由来の製品を選びましょう。

使いやすさ・快適さ・見た目など感覚的なポイント

• 溶けやすさ： ダマになりにくく、シェイカーで簡単に混ざるものが便利です。

• 味のバリエーション： 飽きずに続けるために、好みのフレーバーがあるかチェック。

• パッケージデザイン： キッチンに置いても違和感のない、おしゃれなデザインもポイント。明日トレ術

価格とコスパの見極め方

• 1食あたりの価格： 100〜150円程度が目安。継続しやすい価格帯を選びましょう。

• 内容量と価格のバランス： 大容量の方が割安になる場合も。消費ペースに合わせて選択を。

• 定期購入やまとめ買い割引： 公式サイトでの購入特典やセール情報も活用しましょう。

注意点や避けたほうがいいケース

• アレルギーの有無： 乳製品や大豆にアレルギーがある方は、成分表示を確認し、適したプロテインを選んでください。

• 過剰摂取に注意： タンパク質の摂りすぎは肝臓や腎臓に負担をかける可能性があります。適量を守りましょう。

• 医師の相談： 持病がある方や妊娠中の方は、医師に相談の上、摂取を検討してください。

おすすめ商品比較ランキング

1. ULTORA ホエイダイエットプロテイン

商品キャッチコピー： 「人工甘味料不使用！毎日続けられるナチュラルな美味しさ」

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レビュー引用（SNSより）

X（@fitness_life）より：
「ULTORAのプロテイン、甘さ控えめで飲みやすい！毎日続けられそう。」

筆者の使用感

「人工甘味料不使用で、自然な甘さが魅力。溶けやすく、後味もすっきりしていて、毎日飲んでも飽きません。」

2. マイプロテイン Impact ホエイプロテイン

商品キャッチコピー： 「豊富なフレーバーと高コスパで人気No.1！」

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レビュー引用（SNSより）

X（@diet_journey）より：
「マイプロテインのチョコレート味、甘すぎず美味しい！コスパも最高です。」

筆者の使用感

「フレーバーの種類が多く、飽きずに続けられるのが魅力。価格も手頃で、初めてのプロテインとしてもおすすめです。」

3. Optimum Nutrition ゴールドスタンダード 100% ホエイプロテイン

商品キャッチコピー： 「世界中で愛される、信頼の高品質プロテイン」

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レビュー引用（SNSより）

X（@muscle_building）より：
「ONのプロテイン、溶けやすくて美味しい。トレーニング後に最適です。」

筆者の使用感

「品質の高さが際立つプロテイン。溶けやすく、飲みやすいので、トレーニング後のリカバリーにぴったりです。」

4. ザバス ホエイプロテイン100

商品キャッチコピー：
「日本人の味覚に合った、安心の国産プロテイン」

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レビュー引用（SNSより）

X（@simple_dietlife）より：
「ザバスはクセがなくて飲みやすい。コンビニで買えるのも助かってます！」

筆者の使用感

「国産ならではのまろやかな味で、初心者にも飲みやすい印象。溶けやすさも抜群で、牛乳や水にさっと溶けてダマになりません。」

5. ビーレジェンド プロテイン

商品キャッチコピー：
「コスパ最高！遊び心満載のユニークなフレーバーが魅力」

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レビュー引用（SNSより）

X（@proteinmania）より：
「ビーレジェンドのベリベリベリー味、ガチでうまい。コスパも神。」

筆者の使用感

「遊び心のあるフレーバーが多く、飲むのが楽しみになります。価格も良心的で、毎日続けやすいのが魅力。」

まとめ・比較表

味・成分・価格を比較した一覧表

どんな人にどれがおすすめ？

• 「とにかく美味しく、ナチュラル志向」 ➔ ULTORA

• 「いろんな味を楽しみたい、コスパ重視」 ➔ マイプロテイン

• 「品質も重視、トレーニングガチ勢」 ➔ Optimum Nutrition

• 「初めてでも失敗したくない、安心国産」 ➔ ザバス

• 「安くて楽しく続けたい！」 ➔ ビーレジェンド

プロテインに関するよくある質問（Q&A）

Q1. プロテインって飲み過ぎたら体に悪いの？

A.
基本的には、必要なタンパク質量を超えて過剰に摂取し続けなければ問題ありません。ただし、極端に摂りすぎると腎臓や肝臓に負担がかかるリスクがあるため、適量を守るのが大切。
目安としては、体重1kgあたり1.0～2.0gのタンパク質（運動量による）が推奨されています。食品からの摂取も含めて計算しましょう。

Q2. プロテインを飲むと太るって本当？

A.
摂取カロリーが消費カロリーを上回れば、当然体重は増えますが、プロテイン自体は太る原因ではありません。むしろ、筋肉量を増やして基礎代謝を上げることで、太りにくい体を作るサポートになります。
太るかどうかは全体の食事バランスと運動量次第なので、プロテインはあくまで補助食品として考えましょう。

Q3. 女性がプロテインを飲んだらムキムキになるの？

A.
安心してください、女性が普通にプロテインを飲んでもボディビルダーのようなムキムキにはなりません。
女性は男性に比べて筋肉がつきにくいホルモンバランスなので、適度な筋トレとプロテインでしなやかで引き締まった体型を目指すことができます。美容やダイエット目的でのプロテイン摂取はむしろおすすめです。

Q4. プロテインを飲むベストタイミングはいつ？

A.
一般的におすすめされるタイミングは以下の通り：

• 運動後30分以内（ゴールデンタイム）
  → 筋肉の回復・成長をサポートするため

• 朝食時
  → 寝ている間に失われたタンパク質を補給

• 間食代わりに
  → おやつ代わりに栄養補給として

特に運動後は吸収が早い「ホエイプロテイン」が◎。朝や間食なら「ソイプロテイン」もおすすめです。

Q5. プロテインは水と牛乳どっちで割るのがいいの？

A.

• 水 → 低カロリーでさっぱり。ダイエット中や脂質・糖質を抑えたい方におすすめ。

• 牛乳 → コクが出て飲みやすくなる反面、カロリーはやや高め。増量中や飲みやすさ重視ならこちら。

最近は「アーモンドミルク」や「豆乳」で割る人も多く、ヘルシー志向ならこれらもアリです。

Q6. プロテインっていつまで続ければいいの？

A.
プロテインは一時的なものではなく、日々の食生活の不足を補うサポート食品です。
筋トレやダイエット中だけでなく、「朝ごはんがパン1枚だけ」「ランチが軽め」といったタンパク質不足のときに取り入れるのも◎。
理想は「一生続けられる健康習慣」としてゆるく取り入れること。